Was ist der erste Schritt, um mit dem Rauchen erfolgreich aufzuhören?
ROMAN SANDER: Damit das Aufhören gelingt, braucht es sowohl den Wunsch danach, wie auch die Entscheidung dafür. Viele tragen oft schon den Wunsch in sich, haben sich aber noch nicht zur Entscheidung durchgerungen. Und die Entscheidung alleine reicht ebenso nicht aus. Wenn man sich für etwas entscheidet, aber es nicht richtig möchte, wird die Umsetzung schwer. Entscheidung und Wunsch funktionieren dann gut, wenn man sie in einzelne Schritte aufteilt, die es nach und nach zu erreichen gilt. Wie etwa morgens und abends zu Hause nicht mehr zu rauchen.